ПОДСОЗНАНИЕ НЕ ИМЕЕТ ЧУВСТВА ЮМОРА

Да, это так. Даже если вы шутя наделяете себя нелестными эпитетами, ваше подсознание примет это за чистую монету.

Например, вы разбили чашку, даже не огорчились, и смеясь сказали себе: «Вот корова!». Ваше подсознание не услышало вашего смеха, оно просто восприняло установку: я – корова. А потом в сознание просачивается эта мысль и укрепляется.

Поймайте себя, когда вы говорите себе «ругательные слова». Неуклюжая, глупая, тупица, копуша – они часто приходят из детства. Кто называл вас так, мама, папа, брат, подруга? Мы неосознанно повторяем фразы из детства, забывая, что уже не нас обзывают, а мы сами себя обзываем и поныне. По привычке.

А давайте включим осознание и будем отслеживать наши слова по отношению к себе.

Я расскажу вам, как это будет.

Сначала вы будете замечать это пост-фактум: сказали и опомнились – вот, опять себя обругала.

Потом вы начнете «ловить себя за язык» в момент произнесения.

Затем вы научитесь вспоминать за мгновение и вовремя останавливаться. Но поскольку сказать все же что-то надо, вы найдете фразы-заменители. Например, вместо «Вот корова!» у вас вырвется «Ну надо же!». Или вместо «Опять все испортила, идиотка!» вы скажете «О, как интересно получилось!».

Станет меньше негатива по отношению к себе, так и любить себя научимся.

Попробуйте, вам понравится.

НЕ ДАВАЙТЕ СЕБЕ ОБЕЩАНИЙ

Самое бесполезное занятие – это составлять планы без последующих действий. Это очень опасное занятие.

Мы даем себе обещания и раз за разом не выполняем их.

Каждое такое невыполненное обещание – это предательство себя. Они вроде бы мелкие, но они суммируются и ПРЕВРАЩАЮТСЯ В САМООЦЕНКУ.

Это происходит незаметно, медленно, но эти небольшие предательства, как песчинки, складывают гору нашего неверия в себя, неуверенности и давайте признаемся, часто они становятся причиной самой настоящей ненависти к себе.

Не смог…
Не выполнил…
Не сделал…

Именно невыполненные обещания, данные себе, убивают веру в свой успех и в себя.

Давайте остановим этот порочный круг.

Читать далее »

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ НЕ УМЕЕТЕ ГОВОРИТЬ «НЕТ»

Давайте заглянем в список ваших дел (даже если он не на бумаге, а у вас в голове).
Чего там больше, своих дел или чужих?

Помочь подруге выбрать платье.
Напомнить маме про врача.
Записать сестру к парикмахеру.
Приглядеть за детьми брата, пока он…
Напомнить мужу про…
Проконсультировать, позвонить, одолжить…

И попробуйте сказать, что вам это не знакомо, все равно не поверю.
Мало, кто может твердо расставить приоритеты и отказать, если что-то не согласуется с его планами или просто желаниями.

Нам неловко.
Нас учили, что людям надо помогать.
И нам даже не приходит в голову, что мы часто оказываем им медвежью услугу. Да и себе тоже.

Во-первых, привыкнут и будут ждать повторения.
Во-вторых, будут считать, что вы обязаны это делать и дальше.
В-третьих, будут еще и обижаться, если вы не продолжите вашу «благотворительность».
Есть еще и в-четвертых, и в-пятых, но не суть.
Важнее – ЧТО ДЕЛАТЬ?

Читать далее »

Вы любите критику?

Вы любите критику? Я – нет. Подозреваю, что вы тоже. Понятное дело, куда приятнее, когда хвалят.

Мы с вами нелогичны. При всем отвращении к критике мы непрерывно критикуем себя. Причем такими словами, которые нам не рискнут сказать окружающие (ну, может, только самые близкие, которые думают, что им можно), и которые мы от них просто не потерпим.

«Дура», «идиотка», «кретинка» — обычные слова для нашего внутреннего голоса, за которым мы почему-то признаем это право.

Прислушайтесь к голосу вашего внутреннего критика, он никого вам не напоминает? Голос мамы, учительницы, старшей сестры, начальника? И мы сразу чувствуем себя маленькими и виноватыми – поругай меня, я заслужила! Да еще и удовольствие получаем: преступление-наказание-прощение-примирение.

Ау, дорогая, опомнись, ты уже взрослая! И теперь ты уже сама решаешь, надо ли тебя (или себя) ругать.

И у тебя наверняка больше достоинств, чем недостатков. Только о них ты почему-то забываешь, и все внимание отдаешь недостаткам.

Читать далее »

ДА РАЗОЗЛИТЕСЬ ЖЕ ВЫ НАКОНЕЦ! (или 5 способов быстро начать действовать)

Учебник испанского открыт на третьем уроке вторую неделю, на столе недописанная статья, в углу пылятся гантели… продолжите список сами.

Наверняка у вас есть дела, которые надо срочно сделать, но уже в который раз что-то не дает.

Собачку прогулять надо. Хомячков покормить. Сначала попью кофе. Кто это за окном раскричался? Пойду гляну. Вспомнила, подруга совета просила. Позвоню и начну.

Наверное, нет человека, которому это незнакомо. А если есть, то он не здесь, среди нас, а где-нибудь на островах, и все у него отлично.
Или руководит корпорацией.

Так что же делать? Есть ли способ?

Есть, их много. Я поделюсь с вами пятью, на мой взгляд самыми простыми и действенными.


Читать далее »

К ЧЕРТУ КНЯГИНЮ

Ты с ума сошла!
Тебе уже 40 лет! (50, 60, 70 и так далее)
Никто не начинает в такое время!
Муж не согласится!
На семью времени не останется!
И зачем тебе это?

В общем, классика: «Что станет говорить княгиня Марья Алексеевна!» (Грибоедов, «Горе от ума»)

Чаще всего мгновенно возникают сомнения: а может, и правда? Что это я? И зачем это мне? И пошла в голове мешалка: надо-не надо, смогу-не смогу, и опять же, княгиня Марья Алексевна всегда где-то рядом на краю сознания, пальчиком грозит.

Читать далее »

В СОТЫЙ РАЗ О ЗОНЕ КОМФОРТА

О ней сейчас не пишет только ленивый. Типа мы все в ней находимся, и поэтому не хотим развиваться. Нам и так удобно и комфортно.

Я вижу это иначе. На мой взгляд (и на слух) зона комфорта – это когда полный комфорт.

Когда достаточно денег, не много, потому что «много» — понятие неопределенное, а именно достаточно – на все мои хотелки и фантазии.

Отличное здоровье, а если где-то не вполне отличное, то я имею возможность его подправить, подтренировать, улучшить в любом месте земного шара по своему желанию.

Читать далее »

Психологический тест

Возьмите бумагу и карандаш и записывайте ответы. Вам это понадобится в конце. Ответы должны быть честными, это поможет узнать многое о том, каков/а ВЫ на самом деле.

1. Расположите этих животных в порядке, соответствующем Вашему отношению к ним (кто больше нравится):

а. корова
б. тигр
в. овца
г. лошадь
д. свинья

2. Напишите по одному определению (1 прилагательное к каждому):

а. собака
б. кошка
в. крыса
г. кофе
д. море

3. Подумайте о ком-то (кто знает Вас, и кто важен Вам), и соотнесите их с определённым цветом (не повторяйте ответ дважды, укажите только по одному человеку для каждого цвета):

а. жёлтый
б. оранжевый
в. красный
г. белый
д. зелёный

Убедитесь, что Ваши ответы — это то, что Вы на самом деле чувствуете… А теперь смотрите результаты!

Читать далее »

Это сладкое слово УВЕРЕННОСТЬ.

А теперь вопрос наоборот. А зачем нужна уверенность в себе?

Задайте этот вопрос двум людям – уверенному и неуверенному. Уверенный человек спокойно улыбнется и, может быть, даже не ответит: зачем говорить, когда и так все понятно?

А неуверенный сразу вспотеет от волнения, засуетится и начнет доказывать, как это важно – быть уверенным, какие бонусы и плюшки получают уверенные люди, и вообще как это здорово – быть уверенным в себе – ммм, просто фантастика!

Читать далее »

ЕЩЕ РАЗ О ПОЛЬЗЕ НЕУВЕРЕННОСТИ

Мы не любим быть неуверенными. О, как завидуем мы уверенным подругам, которые входят в любую компанию и сразу становятся центром внимания! Как нам хотелось бы говорить с начальником на равных! И не тушеваться, когда нам говорят комплименты, а принимать их с достоинством и удовольствием.

А вы не задумывались о том, что если у нас что-то есть, значит оно нам надо и чем-то полезно?

Читать далее »

  • Страница 1 из 6
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • >