Что мешает нашему успеху. Гнев и раздражительность

Мы уже рассмотрели 2 препятствия на пути к успеху —  страх  и лень.

Теперь давайте поговорим о гневе и раздражительности.

Задумайтесь: вы никогда не замечали, как обессиливают нас приступы злости? Позлились на кого-то, и вот уже вы как выжатый лимон, и нет сил продолжать делать что-то, но еще важнее, что нет настроения.

Злость и гнев — очень разрушительные эмоции, причем они губительны как для того, кто злится, так и для того, на кого эта злость направлена (разве что последнему повезло, и он  — отъявленный пофигист).

Одинаково плохо как подавлять приступы ярости, так и бесконтрольно их выплескивать. Подавленные эмоции вызывают болезни, будучи выплеснутыми, способны разрушить отношения и спровоцировать поступки, о которых вы будете потом сожалеть.

Гнев — это неадекватная реакция на несовпадение желаемого и действительного. Вы ждете одного, получаете совсем другое и начинаете злиться.

fh6XUt6Z79A

Что делать:

  1. Не ждать, что всегда все должно быть по-вашему. Вы — это вы, а другие — это другие, и у них свой взгляд на вещи и события, который не обязан совпадать с вашим. Даже если это ваш собственный ребенок. Примите правомерность существования разных точек зрения и вариантов поведения.
  2. Гнев трудно контролировать, он налетает, как ураган, сокрушая все на своем пути. И все же мы люди, а не бабуины, и способны заметить признаки надвигающейся грозы. Задача — отследить эти признаки, сказать себе в этот момент: сейчас буду злиться. И поверьте, градус вашего кипения мгновенно снизится. Потому что вы не дали волю стихии, а сознательно ею руководите. И даже если после этого вы позволите себе погневаться, то это будет уже контролируемая эмоция, которую можно дозировать и прекращать по своему желанию.
  3. Если все же ярость застигла вас врасплох, что ж, бывает, найдите способ выплеснуть ее так, чтобы не причинить вред ни себе, ни окружающим.

Я знаю случаи, когда мужчина в ярости бьет стену, а потом идет к врачу лечить сломанные костяшки. Или мы крушим посуду, а потом плачем над любимым сервизом.

У вас есть подушка? Пойдите избейте ее без ущерба для здоровья и имущества. Поотжимайтесь до изнеможения — этот способ знают все мужчины и иногда даже им пользуются. Некоторые женщины начинают в ярости убирать в доме, и в результате все блестит и все живы. То есть задача — направить разрушительную силу в безопасное русло.

  1. Ни в коем случае не высказывайтесь в состоянии гнева, все равно будете несправедливы, все равно наломаете дров. Примените совет № 3, а уж потом, когда успокоитесь, выясняйте отношения.
  2. Некоторым помогает такая техника. Когда чувствуете приближение гнева, представьте, что он нарастает не внутри вас, а приближается откуда-то снаружи. Вы можете представить его в виде облака, смерча, порыва ветра — придумайте сами свой образ. И в момент приближения разверните его в другом направлении, сделайте шаг в сторону и представьте, что он пролетает мимо, в общем, просто останьтесь в стороне.

В общем, как в случае со страхом и ленью, задача похожа: осознать свои негативные эмоции и сознательно нейтрализовать их воздействие.

И тогда не придется потом чинить поломанные отношения.

classniy

Понравилась статья? Проголосуйте, пожалуйста:

 
 
Даже не дочитал...Так себе! Видели и получше...Не плохо, но можно лучше!Хорошо! Жду продолжения!Отлично! Пиши еще!Оценка: 5,00 ( голосов: 3)
Загрузка...

И не забудьте сообщить о ней друзьям и знакомым:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*