Метод тумблера

Каждый, кто интересуется саморазвитием, уже знает, что наша жизнь и все, что в ней происходит, напрямую зависит от наших мыслей. О чем думаем, то и получаем.

Человек, который боится, постоянно получает подтверждение своим страхам. Подозрительный во всем видит доказательство измены, обмана или подвоха. Злой человек видит вокруг себя злых людей.

И наоборот — то, что мы чаще замечаем вокруг, то и приходит в нашу жизнь. Не зря говорят: в глазах отражается то, на что смотрим. Смотрим на цветы — в глазах красота, замечаем доброту, в душе тепло. Ну, а уж если замечаем только уродство, то и внутри одни монстры.

У меня для вас две новости, как водится, одна хорошая, другая плохая.

iv6xPYvyRVs

Хорошая заключается в том, что только от вас, и ни от кого другого, зависит направление ваших мыслей. Вам решать, что впускать в мозги, а что останавливать при входе.

Плохая новость — это непросто. С этим надо работать.

Конечно, весь день нам в уши вливается огромное количество информации, чужих мыслей и эмоций — попробуй уследи за собственными.

Предлагаю быть более внимательными к своим ощущениям. Вряд ли вам доставляет удовольствие лицезрение грязи, настоящей и фигуральной, чужая ссора, чье-то раздражение или злость. Дистанцируйтесь от таких ситуаций, не дайте себя втянуть в них.

Попробуйте метод тумблера: как только вы почувствовали, осознали какую-то мысль или эмоцию, которая доставляет вам душевный дискомфорт, щелкните внутренним тумблером и сознательно переключите внимание на что-то хорошее. Иногда без практики не удается быстро найти какую-нибудь тему, или картинку, или ощущение, на которое хочется переключиться. Для этого придумайте себе несколько заготовок — мест или ситуаций, в которых вы чувствуете себя максимально комфортно. У меня, например, их несколько: берег моря с теплым прибоем и криком чаек, земляничная поляна с ромашками, камин с живым огнем, пледом и чаем. Найдите свои любимые ситуации и места, вспомните того, с кем вам хорошо. Немного практики, и вы научитесь мгновенно ощущать комфорт, защищенность и радость.

classniy

Понравилась статья? Проголосуйте, пожалуйста:

 
 
Даже не дочитал...Так себе! Видели и получше...Не плохо, но можно лучше!Хорошо! Жду продолжения!Отлично! Пиши еще!Оценка: 4,50 ( голосов: 6)
Загрузка...

И не забудьте сообщить о ней друзьям и знакомым:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*