Ну вот, сын женился…

Ну вот, сын женился…

И в семью пришла какая-то девочка, которая вдруг для него стала важнее, чем мама. И все, что он раньше нес маме, — свои мысли, свою любовь – он теперь несет в свою новую семью.

Маме обидно, ей хочется вернуть свое влияние на сына.

Если она разумный здравомыслящий человек, то она заранее знала, что так будет, и внутренне к этому подготовилась. И постаралась сохранить гармонию и распространить добрые отношения на «новенькую».

А если нет? Если ее эмоции сильнее рассудка, то в семье начинается драма. Две женщины делят одного мужчину. Иногда это скрытая вражда, которую стараются не проявлять, но ведь настоящее отношение не скроешь, все равно, нет-нет, да и прорвется косым взглядом, недовольно поджатыми губами, агрессивными словами.

А бывает, перерастает в открытую войну, и тут уж в ход идут совсем не мирные методы.

Если у мамы своя богатая событиями жизнь, то она не будет слишком активно вмешиваться в семью сына. Но вот если он – единственный свет ее очей, если она «всю жизнь ему отдала», то конфликтов избежать трудно.

Итак, ЧТО ДЕЛАТЬ?

Читать далее »

И кто же в доме хозяин?

Итак, кто кем управляет: мы эмоциями или эмоции нами?  Чаще второе.

Ну как тут взять себя в руки, когда гнев распирает, и хочется выплеснуть его, и не знаешь, как удержаться.
Или когда обида такая, что слезы из глаз, и не остановить.
Ну как тут сдержаться?

И эмоции ведут нас по кривой дорожке испорченных отношений, слов, сказанных в запале, и в итоге чувства вины и стыда.  Реакция во многом зависит от типа темперамента.

Там, где холерик будет размахивать руками, бурно выражая свое недовольство, флегматик будет тихо сопеть в сторонке, тем не менее сильно переживая.  Но мы же с вами люди, а не животные, и на то нам дан разум и воля, чтобы не поддаваться эмоциям бездумно, пожиная потом плоды своей несдержанности.  Эмоциональная устойчивость во многом зависит от навыков саморегуляции.
И это как раз то, чему можно научиться.

Невозможно стать толстокожим и ничего не чувствовать, да вы этого вряд ли хотите, правда? Но можно выработать у себя привычки правильного реагирования, которые помогут легче справляться с эмоциями.

Читать далее »

Прокрастинация, ч.1

Вот восхищаюсь я людьми, которые все делают сразу и вовремя, не откладывают на потом и успевают заниматься многими делами.

Ну как это у них получается?

Садишься писать статью, а тут сообщение какое-то пришло, ну как не посмотреть?

Или сначала надо кофе попить – святое дело!

Или просто тупо неохота, как будто тормоз какой-то внутри стоит. Так и проходишь целый день на ручнике, а вечером стресс и ненависть к себе.

Иногда до того дооткладываешь, что потом приходится объявлять аврал и делать все в спешке, а это не полезно с любой стороны.

А самое грустное, что дело можно сделать за час-два, а то и меньше, а мучаемся и откладываем неделями.

Последствия совершенно губительные: чувство вины, стресс, упреки окружающих, потеря энергии, самообвинение, и в конечном итоге резкое понижение самооценки.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Читать далее »

О пользе зависти

О зависти пишут много. Нам говорят, как это плохо – завидовать. Нас учат справляться с завистью. Нам предлагают упражнения по искоренению этого порока.

 

Не буду спорить. Когда мы заглядываем по вечерам в светящиеся окна соседки и исходим злобой и завистью, глядя на ее красивую жизнь, не можем уснуть, иссушая себя завистливыми мыслями, это плохо. Неконструктивно.

Когда мы из зависти готовы поцарапать машину соседа, только потому, что нам такая не светит вообще никак, это плохо. Неконструктивно.

Когда мы задираем нос, говоря «не больно-то и хотелось», тщетно пытаясь задавить червячка в душе, это тоже плохо и неконструктивно.

Читать далее »

ПЕРЕСТАНЬТЕ ПРИНИМАТЬ СЕБЯ ВСЕРЬЕЗ

Вы до сих пор расстроены неудачной прической?

Или все еще переживаете по поводу не совсем удачного выступления?

Или может, вам нагрубили, и вы не можете этого забыть?

Похоже, вы принимаете себя и свои неудачи слишком серьезно. Расслабьтесь. Вы вполне можете посмеяться над своими проколами, или просто улыбнуться, и пусть все увидят, какая симпатичная у вас улыбка.

Вы правда думаете, что повзрослели и стали такой важной-преважной? Что всем есть дело до того, как вы живете? Поймите, вы имеете право на ошибки, «неправильные» мысли и странные поступки. Вы вполне можете себе позволить громко смеяться, с удовольствием уплетать любимое мороженое, ходить по бордюрам, освоить ролики в 50 лет, быть наивной  и смешной.

Не надо бояться истинных чувств, перестаньте играть роль серьезной тетеньки..

Читать далее »

В ЖИЗНИ ПРИХОДИТСЯ РАСПЛАЧИВАТЬСЯ ЗА ВСЕ

Мы живем, строим планы, принимаем решения, действуем и неизбежно совершаем ошибки. Падаем, поднимаемся, снова падаем, делаем выводы. И снова действуем. Ошибки при этом неизбежны.

Расхожая истина: не ошибается тот, кто ничего не делает. Значит, чтобы не делать ошибок, лучше не действовать, так?

И вот вам парадокс: ЗА БЕЗДЕЙСТВИЕ ПРИХОДИТСЯ ПЛАТИТЬ ДОРОЖЕ ВСЕГО.

Читать далее »

СОМНЕНИЯ ВЫСАСЫВАЮТ ЭНЕРГИЮ

Вам наверняка встречались люди, которые всегда во всем сомневаются. Им трудно принять решение, они колеблются и очень любят спрашивать совета у других.

А может, вы и сами такой человек?

Тогда вы наверняка заметили, что на сомнения уходит очень много энергии. Мечешься-мечешься между двумя решениями, а потом чувствуешь себя как выжатый и высушенный лимон. А решение так и не принято.

Да, есть задачи, которые требуют взвешенного подхода. Брать или не брать кредит? Здесь надо хорошо все просчитать и делать шаг только будучи уверенным в дальнейшем сценарии.

Или менять или нет работу. Тоже надо учитывать все плюсы и минусы и подходить к решению осознанно и взвешенно.

Но я сейчас о другом.

Идти или нет на встречу выпускников?

Надеть платье или джинсы?

Купить белую сумочку или бежевую?

Ехать на автобусе или пройтись пешком?

Читать далее »

НЕ НАДО НИКОМУ НИЧЕГО ДОКАЗЫВАТЬ

Помните, мама вам говорила в детстве: «Ну что ты вечно с мальчишками водишься? Всегда растрепанная, чумазая, вон и дыра на коленке! Посмотри на Аню – всегда аккуратная, платьице чистое, мама не нарадуется!»
Или: «И почему ты не можешь учиться хорошо, как Света? Бестолочь!»

И вам было обидно. Почему Аню и Свету мама хвалит, а вас, родную дочку, ругает? И вам хотелось плакать, и доказать, что вы тоже хорошая, и вполне стоите любви и похвалы мамы.

Детство давно кончилось, и мама больше не пилит (а может, и продолжает), но вам по-прежнему хочется доказать маме, мужу, начальнику, а по большому счету все же себе, что вы ничуть не хуже, а во многом лучше и Ани, и Светы, и всех других, с которыми вы себя продолжаете сравнивать.
И так непросто выйти из этого круга. Ну как научиться ценить себя и доказать всем, что вы не хуже!

Читать далее »

ОТКУДА ВООБЩЕ ВЗЯЛАСЬ ТЕМА ЛЮБВИ К СЕБЕ?

Это свойственно только человеку. Вы когда-нибудь слышали о кошке, которая себя не любит? Или о собаке. Даже смешно становится.

А вот про человека, который себя не любит, не смешно.

Более того: кошка НЕ УМЕЕТ себя НЕ ЛЮБИТЬ. Впрочем, как и любое животное.

А вот человек часто НЕ УМЕЕТ себя ЛЮБИТЬ.

Вроде бы любовь к себе должна быть встроена в нас по умолчанию, правда? Это же элементарный инстинкт самосохранения. Заботиться о своем самочувствии, хорошем состоянии, физической форме. В природе это вопрос выживания.

Читать далее »

ПОДСОЗНАНИЕ НЕ ИМЕЕТ ЧУВСТВА ЮМОРА

Да, это так. Даже если вы шутя наделяете себя нелестными эпитетами, ваше подсознание примет это за чистую монету.

Например, вы разбили чашку, даже не огорчились, и смеясь сказали себе: «Вот корова!». Ваше подсознание не услышало вашего смеха, оно просто восприняло установку: я – корова. А потом в сознание просачивается эта мысль и укрепляется.

Поймайте себя, когда вы говорите себе «ругательные слова». Неуклюжая, глупая, тупица, копуша – они часто приходят из детства. Кто называл вас так, мама, папа, брат, подруга? Мы неосознанно повторяем фразы из детства, забывая, что уже не нас обзывают, а мы сами себя обзываем и поныне. По привычке.

А давайте включим осознание и будем отслеживать наши слова по отношению к себе.

Я расскажу вам, как это будет.

Сначала вы будете замечать это пост-фактум: сказали и опомнились – вот, опять себя обругала.

Потом вы начнете «ловить себя за язык» в момент произнесения.

Затем вы научитесь вспоминать за мгновение и вовремя останавливаться. Но поскольку сказать все же что-то надо, вы найдете фразы-заменители. Например, вместо «Вот корова!» у вас вырвется «Ну надо же!». Или вместо «Опять все испортила, идиотка!» вы скажете «О, как интересно получилось!».

Станет меньше негатива по отношению к себе, так и любить себя научимся.

Попробуйте, вам понравится.