Не позволяйте себя ругать

— Не тупи!

И я чувствую, что на самом деле начинаю тупить.

— Ты чего такая неуклюжая?

И у меня все тут же начинает валиться из рук.

— Ты несобранная!

И вокруг меня нарастает беспорядок.

Это все истории из моей прошлой жизни, когда я была неуверенной, зажатой, и чужое мнение очень сильно на меня влияло.

Сейчас, когда я работаю с женщинами, они отмечают похожий эффект: как только им указывают на какой-то недостаток, они тут же становятся такими — неуклюжими, рассеянными, не очень умными.

То есть они сразу начинают СООТВЕТСТВОВАТЬ ОБВИНЕНИЮ.

Читать далее »

Прислушайтесь к себе

ПРИСЛУШАЙТЕСЬ К СЕБЕ: вот прямо сейчас вы счастливы?

Что вы чувствуете внутри?

Или вам надо, чтобы что-то произошло такое, что сделает вас счастливее?

Чтобы муж подарил цветы.

Чтобы дети начали слушаться.

Чтобы повысили на работе.

Чтобы показалось солнце, прекратился дождь, наступило лето – чего там нам еще не хватает для полного счастья?

Неа, не работает.

Читать далее »

Почему мы соглашаемся с чужим мнением

— Мама говорит, что это не мое, она же опытней… 😉

— Муж сказал, что я не справлюсь, он ведь хорошо меня знает… 😔

— Мои подруги говорят, что это не женское занятие… 😩

Что это?

Что нами движет, когда мы прислушиваемся к чужому мнению и следуем ему?

Разные бывают ситуации.

Читать далее »

ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ РУГАТЬ СЕБЯ

Мы уже знаем, что ругать себя нельзя.

А как же быть, если ну вот совсем неправа, и очень сильно заслужила ругательные слова.

Да и привычку никуда не денешь – мама ругала в детстве, значит, привычная схема требует наказать себя.

А что вы чувствуете, если вас ругает кто-то другой? Обиду, злость, желание защищаться или оправдываться, а иногда сделать назло. Правда? Совсем как ребенок.

Так почему вы делаете то же самое по отношению к себе?

Читать далее »

ЗАЧЕМ БЫТЬ СПОКОЙНОЙ?

Да просто потому, что это потрясающее ощущение!

Вы замечали, как раздражение и злость изматывают?

Чувствуешь себя, как выжатый лимон.

Более того, СИЛЬНАЯ РАДОСТЬ ТОЖЕ ИЗМАТЫВАЕТ.

Да-да.

Сначала как будто летаешь, готова горы свернуть, энергия так и прет.

А проходит немного времени, эмоции утихают, и наваливается усталость. Попробуйте проследить за собой, и сами в этом убедитесь.

А когда нам удается быть спокойными, не поддаваться ни злости, ни эйфории, сохранять внутреннее равновесие, то мы более продуктивны, больше успеваем и эмоционально не выдыхаемся.

КАК СОХРАНЯТЬ СПОКОЙСТВИЕ?

Читать далее »

Почему одна женщина счастлива, а другая нет?

Итак,

ВЕЧЕР. Женщина ложится спать.

Вернее, две женщины, счастливая и не очень. Давайте разберемся, в чем разница.

Сразу хочу сказать, что ВСЕ ОТВЕТЫ ПРАВИЛЬНЫЕ.

Просто вы все, мои дорогие, обратили внимание на разные аспекты и разные причины.

Давайте сначала посмотрим, в каком времени чувствует каждая женщина.

— Начальник как-то жестко разговаривал. Что-то я не так сделала или кто-то ему что-то наговорил?.. — ПРОШЛОЕ

— В школу надо бы сходить, давно не была… БУДУЩЕЕ

— Волосы покрасить надо, как бы время выкроить… БУДУЩЕЕ

— В отпуск хочется, вот бы на море, а на даче огурцы не полоты… БУДУЩЕЕ

Я думаю, и остальные ее мысли и переживания относятся или к прошлому, или к будущему.

Читать далее »

Почему одна женщина счастлива, а другая нет?

ВЕЧЕР

Женщина ложится спать.

В голове крутятся разные мысли.

— Начальник как-то жестко разговаривал. Что-то я не так сделала или кто-то ему что-то наговорил?..

— В школу надо бы сходить, давно не была…

— Волосы покрасить надо, как бы время выкроить…

— В отпуск хочется, вот бы на море, а на даче огурцы не полоты…

Это, как вы поняли, мысли не особенно счастливой женщины. Как правило, засыпается не сразу, сон тревожный, пробуждение тяжелое.

С теми же мыслями.

Читать далее »

ПОШАГОВАЯ СХЕМА ПОВЫШЕНИЯ САМООЦЕНКИ

МЕНЯ ПОПРОСИЛИ ДАТЬ ПОШАГОВУЮ СХЕМУ ПОВЫШЕНИЯ САМООЦЕНКИ

Здесь я даю приблизительный план работы.

Приблизительный, потому что каждый человек индивидуален, и каждую схему надо адаптировать под конкретно его ситуацию.

Итак

Самооценка складывается из:

успешности внешней,

успешности внутренней и

успешности телесной.

Читать далее »

НОВАЯ ЖИЗНЬ. С ЧЕГО НАЧАТЬ?

Я уже писала об искусстве маленьких шагов.

Это я сейчас к тому, что мы все периодически начинаем новую жизнь.

Ставим себе задачи и успешно их проваливаем.

Почему? А потому что сразу замахиваемся на большие цели. Но надо быть просто терминатором воли и мотивации, чтобы не слиться.

Хочу дать несколько рекомендаций, с чего начать изменения, чтобы было не сложно, а прикольно, чтобы не приходилось заставлять себя, и чтобы потом не было мучительно больно за очередное проваленное хорошее начинание.

Читать далее »

Сделать первый шаг

ЭТО ОПЯТЬ К ТЕМЕ МАЛЕНЬКИХ ШАГОВ — как одно маленькое дисциплинирующее действие способно поменять всё.

Один парень дошел до дна: разрушенный бизнес и разрушенная семья.

Он был в полном отчаянии, не знал что делать. Как будто впал в ступор.

И тогда он решил преодолеть «паралич действия» простым, просто примитивным способом: он начал по утрам и вечерам тщательно чистить зубы. К тому моменту, как он принял это решение, его жизнь уже дошла до края.

Звучит странно, но это правда: чистка зубов дала первоначальный пинок. Вскоре появился бег по утрам, а потом и правильное окружение. В итоге наш герой открыл свой стартап, который сейчас успешно развивается.

Если вы не знаете, что делать, начните с маленького действия. Просто делайте. Большое подтянется.

Одно маленькое дисциплинирующее действие способно поменять всё.