ПОДСОЗНАНИЕ НЕ ИМЕЕТ ЧУВСТВА ЮМОРА

Да, это так. Даже если вы шутя наделяете себя нелестными эпитетами, ваше подсознание примет это за чистую монету.

Например, вы разбили чашку, даже не огорчились, и смеясь сказали себе: «Вот корова!». Ваше подсознание не услышало вашего смеха, оно просто восприняло установку: я – корова. А потом в сознание просачивается эта мысль и укрепляется.

Поймайте себя, когда вы говорите себе «ругательные слова». Неуклюжая, глупая, тупица, копуша – они часто приходят из детства. Кто называл вас так, мама, папа, брат, подруга? Мы неосознанно повторяем фразы из детства, забывая, что уже не нас обзывают, а мы сами себя обзываем и поныне. По привычке.

А давайте включим осознание и будем отслеживать наши слова по отношению к себе.

Я расскажу вам, как это будет.

Сначала вы будете замечать это пост-фактум: сказали и опомнились – вот, опять себя обругала.

Потом вы начнете «ловить себя за язык» в момент произнесения.

Затем вы научитесь вспоминать за мгновение и вовремя останавливаться. Но поскольку сказать все же что-то надо, вы найдете фразы-заменители. Например, вместо «Вот корова!» у вас вырвется «Ну надо же!». Или вместо «Опять все испортила, идиотка!» вы скажете «О, как интересно получилось!».

Станет меньше негатива по отношению к себе, так и любить себя научимся.

Попробуйте, вам понравится.

НЕ ДАВАЙТЕ СЕБЕ ОБЕЩАНИЙ

Самое бесполезное занятие – это составлять планы без последующих действий. Это очень опасное занятие.

Мы даем себе обещания и раз за разом не выполняем их.

Каждое такое невыполненное обещание – это предательство себя. Они вроде бы мелкие, но они суммируются и ПРЕВРАЩАЮТСЯ В САМООЦЕНКУ.

Это происходит незаметно, медленно, но эти небольшие предательства, как песчинки, складывают гору нашего неверия в себя, неуверенности и давайте признаемся, часто они становятся причиной самой настоящей ненависти к себе.

Не смог…
Не выполнил…
Не сделал…

Именно невыполненные обещания, данные себе, убивают веру в свой успех и в себя.

Давайте остановим этот порочный круг.

Читать далее »

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ НЕ УМЕЕТЕ ГОВОРИТЬ «НЕТ»

Давайте заглянем в список ваших дел (даже если он не на бумаге, а у вас в голове).
Чего там больше, своих дел или чужих?

Помочь подруге выбрать платье.
Напомнить маме про врача.
Записать сестру к парикмахеру.
Приглядеть за детьми брата, пока он…
Напомнить мужу про…
Проконсультировать, позвонить, одолжить…

И попробуйте сказать, что вам это не знакомо, все равно не поверю.
Мало, кто может твердо расставить приоритеты и отказать, если что-то не согласуется с его планами или просто желаниями.

Нам неловко.
Нас учили, что людям надо помогать.
И нам даже не приходит в голову, что мы часто оказываем им медвежью услугу. Да и себе тоже.

Во-первых, привыкнут и будут ждать повторения.
Во-вторых, будут считать, что вы обязаны это делать и дальше.
В-третьих, будут еще и обижаться, если вы не продолжите вашу «благотворительность».
Есть еще и в-четвертых, и в-пятых, но не суть.
Важнее – ЧТО ДЕЛАТЬ?

Читать далее »

Вы любите критику?

Вы любите критику? Я – нет. Подозреваю, что вы тоже. Понятное дело, куда приятнее, когда хвалят.

Мы с вами нелогичны. При всем отвращении к критике мы непрерывно критикуем себя. Причем такими словами, которые нам не рискнут сказать окружающие (ну, может, только самые близкие, которые думают, что им можно), и которые мы от них просто не потерпим.

«Дура», «идиотка», «кретинка» — обычные слова для нашего внутреннего голоса, за которым мы почему-то признаем это право.

Прислушайтесь к голосу вашего внутреннего критика, он никого вам не напоминает? Голос мамы, учительницы, старшей сестры, начальника? И мы сразу чувствуем себя маленькими и виноватыми – поругай меня, я заслужила! Да еще и удовольствие получаем: преступление-наказание-прощение-примирение.

Ау, дорогая, опомнись, ты уже взрослая! И теперь ты уже сама решаешь, надо ли тебя (или себя) ругать.

И у тебя наверняка больше достоинств, чем недостатков. Только о них ты почему-то забываешь, и все внимание отдаешь недостаткам.

Читать далее »

ДА РАЗОЗЛИТЕСЬ ЖЕ ВЫ НАКОНЕЦ! (или 5 способов быстро начать действовать)

Учебник испанского открыт на третьем уроке вторую неделю, на столе недописанная статья, в углу пылятся гантели… продолжите список сами.

Наверняка у вас есть дела, которые надо срочно сделать, но уже в который раз что-то не дает.

Собачку прогулять надо. Хомячков покормить. Сначала попью кофе. Кто это за окном раскричался? Пойду гляну. Вспомнила, подруга совета просила. Позвоню и начну.

Наверное, нет человека, которому это незнакомо. А если есть, то он не здесь, среди нас, а где-нибудь на островах, и все у него отлично.
Или руководит корпорацией.

Так что же делать? Есть ли способ?

Есть, их много. Я поделюсь с вами пятью, на мой взгляд самыми простыми и действенными.


Читать далее »

В СОТЫЙ РАЗ О ЗОНЕ КОМФОРТА

О ней сейчас не пишет только ленивый. Типа мы все в ней находимся, и поэтому не хотим развиваться. Нам и так удобно и комфортно.

Я вижу это иначе. На мой взгляд (и на слух) зона комфорта – это когда полный комфорт.

Когда достаточно денег, не много, потому что «много» — понятие неопределенное, а именно достаточно – на все мои хотелки и фантазии.

Отличное здоровье, а если где-то не вполне отличное, то я имею возможность его подправить, подтренировать, улучшить в любом месте земного шара по своему желанию.

Читать далее »

«А Я ВАМ НРАВЛЮСЬ?»

Желание нравиться – это врожденное. Это желание появляется на свет вместе с нами. Потому что на глубинном уровне это вопрос выживания.

Но наша жизнь не зависит от того, нравимся мы другим или нет. Из племени не выгонят, от костра не отпихнут, кусок мамонтятины не отнимут. Даже с работы уволить довольно сложно, если нет к тому объективных законных причин.

И все же маемся день и ночь, подсчитываем лайки на своих страничках, как будто заглядываем в глаза всем и каждому: «Я вам нравлюсь?»

А если нет? Ну и что? Всем нравятся только доллары и котята. Вы не котенок? Я думаю, и не доллар. Скорее всего, вы бриллиант, который не каждому по карману. Поэтому тот, кому вы не по карману (не по вкусу, не по характеру, не по нраву), очень запросто может попытаться облить… ну да, презрением.

Но бриллиант, облитый… презрением, остается бриллиантом. Это тот, кто облил, видит только свою продукцию, и это его проблемы. Каждый выдает на-гора то, что имеет, и ни на йоту больше.

Поэтому не парьтесь, ведь каждый смотрит через свою призму, через прошлый опыт, через внутренние ассоциации.

А вы – это то, что вы сами о себе знаете. Так перестаньте гадать, что о вас думают и вздрагивать на каждый смешок за спиной. Может, это вообще не про вас.

Читать далее »

Простенький совет

Вы спортсменка? Или танцуете? Тогда проблем с уверенностью у вас нет.

Неуверенные в себе люди как правило не занимаются физикой (имеется в виду не наука физика). Устаете быстро? Настроение часто на нуле? А вы не задумывались, что это обычно связано с вашим телом, не очень сильным, нетренированным. Займитесь им, оно скажет вам вооот такое спасибо.

Конечно, фитнес, бассейн, теннис, верховая езда — это круто, но не всегда доступно. Утренняя зарядка — скучно и трудно. Начните с малого: включите любимую музыку и потанцуйте. На вас все равно никто не смотрит, двигайтесь, как вам нравится, если есть зеркало, любуйтесь собой и главное — получайте от этого удовольствие. Такая утренняя зарядка ничем не хуже скучных упражнений.

При регулярном подходе через пару месяцев почувствуете изменения: станете пластичными, настроение улучшится. Станете меньше уставать. Захочется добавить какие-то упражнения. А там уже и до бассейна недалеко. laugh

Друзья и знакомые заметят, что вы изменились и будут спрашивать, что такого классного произошло в вашей жизни. Такой вот простенький совет, но он способен кардинально изменить жизнь. Впрочем, вы и сами это знаете, правда?

ty7KJ9COLc8

Они убивают вашу самооценку

Вам в голову пришла замечательная идея. Пройти курс, начать свое дело, овладеть новой профессией, инвестировать или что-нибудь еще. И тут же появляются сомнения – ну куда же без них? А вдруг не получится? И вы идете за советом, мы все всегда это делаем. Чаще к лучшей подруге, к мужу, иногда к маме. С волнением выкладываем идею. Иногда нас поддерживают. Но очень часто мы слышим: оно тебе надо? А деньги на это есть? Зачем тебе еще и это? Пожалей себя. Приводятся примеры неудачных начинаний и провалов. И наши сомнения начинают расти и часто хоронят под собой наши мечты.

НЕ СОВЕТУЙТЕСЬ С БЛИЖАЙШИМ СВОИМ ОКРУЖЕНИЕМ!

Поймите, что этим людям вы удобны таким, как есть, привычным. А вдруг вы изменитесь, изменятся ваши отношения, а вдруг вы вообще заведете новых друзей, а им не будет, кому давать советы? (ужас!) К тому же поддержи вас, а вдруг не получится, еще и виноватым останешься (еще один ужас). По идее они хотят вам добра – удержать от опрометчивого шага, а по факту – оставить в зоне комфорта – кого? – вас или себя? Хороший вопрос, ответьте на него сами.

Поэтому советуйтесь только с теми, кто всегда на вашей стороне, кто обязательно поддержит.

Или еще лучше: советуйтесь с теми, у кого это уже получилось. Получите хорошие советы, да еще и про подводные камни расскажут. К тому же приобрете если не нового друга, то полезное знакомство. И вот тут уже вам пригодится поддержка тех, кто всегда на вашей стороне.

Ну, а если таковых не имеется, то действуйте сами и ничего не бойтесь. И ветер вам в крылья!

VL-DMM9-zRY

Принимаем комплименты

p9WC0uJxQs4

Вы любите комплименты? Я думаю, да.
А как вы их принимаете?

Это не праздный вопрос, потому что большинство женщин не умеют принимать комплименты. Первое, что они делают, это смущаются. И начинают оправдываться.

— У тебя классное платье. Новое? — Да нет, ничего особенного. Да и не новое, я его уже давно купила.

— Хорошо выглядишь сегодня. — Ой, да ладно, столько работы, где уж тут хорошо…

— Новая прическа? Здорово. — Да вообще-то так себе, она мне не очень нравится.

Читать далее »