Метод тумблера

Каждый, кто интересуется саморазвитием, уже знает, что наша жизнь и все, что в ней происходит, напрямую зависит от наших мыслей. О чем думаем, то и получаем.

Человек, который боится, постоянно получает подтверждение своим страхам. Подозрительный во всем видит доказательство измены, обмана или подвоха. Злой человек видит вокруг себя злых людей.

И наоборот — то, что мы чаще замечаем вокруг, то и приходит в нашу жизнь. Не зря говорят: в глазах отражается то, на что смотрим. Смотрим на цветы — в глазах красота, замечаем доброту, в душе тепло. Ну, а уж если замечаем только уродство, то и внутри одни монстры.

У меня для вас две новости, как водится, одна хорошая, другая плохая.

iv6xPYvyRVs

Читать далее »

Еще 2 полезные техники психологической защиты

Мы уже говорили о техниках психологической защиты. Сегодня я хочу познакомить вас еще с двумя полезными приемами.

«Театр абсурда»

Эта техника особенно хорошо работает, если вы и ваши собеседники не лишены чувства юмора. Делаем из мухи слона. Гиперболизируем. Сгущаем краски. Доводим ситуацию до абсурда. Трудимся до тех пор, пока картинка не становится нелепой и не вызывает ничего кроме смеха. Все, цель достигнута.

Кстати, этот прием также помогает, когда в вашей жизни наметилась проблема, с которой вам сложно справиться. Хочется от души погрустить, пожалеть себя, впасть в отчаяние. Раздуйте вашу неприятность до размеров вселенской трагедии. Делайте это до тех пор, пока вам не станет смешно, и раздутая до огромных размеров проблема парадоксальным образом вдруг станет маленькой и нестрашной. И быстро найдется способ ее решения. Рекомендуется проводить вместе с другом — и повеселитесь, и проблемы порешаете.

«Театр кукол»

У всех нас есть эмоционально значимые люди. Это те, чье мнение для нас важно, кто способен вывести нас из равновесия, кто вызывает резкую эмоциональную реакцию. Сделайте этих людей персонажами театра кукол.

Oqdm_ctSQig

Читать далее »

Вентилятор

Техники психологической защиты

Иногда приходится разговаривать с людьми, которые не особо стесняются в выражениях (имеется в виду не мат, а бесцеремонные, обидные, не щадящие собеседника слова). Лучше, конечно, избегать такого общения, но не всегда получается — и клиенты разные бывают, и начальники не всегда церемонятся. Да и в семье мы, к сожалению, не всегда бываем сдержанны. Не создавать такие ситуации или грамотно их избегать — это уже высший пилотаж. А уж если вляпались, то вот вам несколько техник психологической защиты, которые помогут не взорваться, сохранять (хотя бы относительное) спокойствие и сберечь нервную систему.

Техника «Вентилятор»

Представьте, что на вашего собеседника направлен мощный вентилятор. И все неприятные и обидные слова он уносит в сторону, и до вас они просто не долетают. А вас касается только легкое прохладное дуновение вентилятора, которое охлаждает эмоции и успокаивает нервы.
Теперь вы легко перенесете неприятный разговор.

Читать далее »

Ну и что?

(Техника для решения мелких проблем)

4evW3VvQua0

Есть одна простая техника, которая сильно облегчает жизнь. Правда, применима она в основном к мелким неприятностям, о крупных поговорим позже. Но ведь известно, что именно мелкие неприятности чаще всего отравляют нам жизнь, землетрясения и прочие катаклизмы случаются значительно реже.

Читать далее »