СЕКРЕТ УСПЕХА

ДОПОЛНЕНИЕ К МЕТОДУ 100 КВАДРАТОВ

 smile  Улыбнитесь  smile

— Сэр,в чем секрет Вашего успеха? — спросил репортёр успешного бизнесмена.
— Всего два слова!
— И какие же?
— Правильные решения.
— И как же вы принимаете правильные решения?
— Одно слово.
— И что это за слово?
— Опыт!
— А как вы получаете этот самый опыт?
— Два слова.
— И какие же?
— Неправильные решения…

МЕТОД 100 КВАДРАТОВ

Или способ быстрого движения вперед

Есть отличное упражнение, выполнив которое, вы удивитесь, как быстро начали двигаться на пути к цели.

Все очень просто. Берете лист А4 и под линеечку расчерчиваете его на 100 квадратов. И каждый раз, когда у вас что-то не получается, или вы совершаете ошибку, вы заштриховываете один квадрат.

Ваша задача – как можно быстрее закрасить все квадратики.

Читать далее »

В ЖИЗНИ ПРИХОДИТСЯ РАСПЛАЧИВАТЬСЯ ЗА ВСЕ

Мы живем, строим планы, принимаем решения, действуем и неизбежно совершаем ошибки. Падаем, поднимаемся, снова падаем, делаем выводы. И снова действуем. Ошибки при этом неизбежны.

Расхожая истина: не ошибается тот, кто ничего не делает. Значит, чтобы не делать ошибок, лучше не действовать, так?

И вот вам парадокс: ЗА БЕЗДЕЙСТВИЕ ПРИХОДИТСЯ ПЛАТИТЬ ДОРОЖЕ ВСЕГО.

Читать далее »

СОМНЕНИЯ ВЫСАСЫВАЮТ ЭНЕРГИЮ

Вам наверняка встречались люди, которые всегда во всем сомневаются. Им трудно принять решение, они колеблются и очень любят спрашивать совета у других.

А может, вы и сами такой человек?

Тогда вы наверняка заметили, что на сомнения уходит очень много энергии. Мечешься-мечешься между двумя решениями, а потом чувствуешь себя как выжатый и высушенный лимон. А решение так и не принято.

Да, есть задачи, которые требуют взвешенного подхода. Брать или не брать кредит? Здесь надо хорошо все просчитать и делать шаг только будучи уверенным в дальнейшем сценарии.

Или менять или нет работу. Тоже надо учитывать все плюсы и минусы и подходить к решению осознанно и взвешенно.

Но я сейчас о другом.

Идти или нет на встречу выпускников?

Надеть платье или джинсы?

Купить белую сумочку или бежевую?

Ехать на автобусе или пройтись пешком?

Читать далее »

НЕ НАДО НИКОМУ НИЧЕГО ДОКАЗЫВАТЬ

Помните, мама вам говорила в детстве: «Ну что ты вечно с мальчишками водишься? Всегда растрепанная, чумазая, вон и дыра на коленке! Посмотри на Аню – всегда аккуратная, платьице чистое, мама не нарадуется!»
Или: «И почему ты не можешь учиться хорошо, как Света? Бестолочь!»

И вам было обидно. Почему Аню и Свету мама хвалит, а вас, родную дочку, ругает? И вам хотелось плакать, и доказать, что вы тоже хорошая, и вполне стоите любви и похвалы мамы.

Детство давно кончилось, и мама больше не пилит (а может, и продолжает), но вам по-прежнему хочется доказать маме, мужу, начальнику, а по большому счету все же себе, что вы ничуть не хуже, а во многом лучше и Ани, и Светы, и всех других, с которыми вы себя продолжаете сравнивать.
И так непросто выйти из этого круга. Ну как научиться ценить себя и доказать всем, что вы не хуже!

Читать далее »

ОТКУДА ВООБЩЕ ВЗЯЛАСЬ ТЕМА ЛЮБВИ К СЕБЕ?

Это свойственно только человеку. Вы когда-нибудь слышали о кошке, которая себя не любит? Или о собаке. Даже смешно становится.

А вот про человека, который себя не любит, не смешно.

Более того: кошка НЕ УМЕЕТ себя НЕ ЛЮБИТЬ. Впрочем, как и любое животное.

А вот человек часто НЕ УМЕЕТ себя ЛЮБИТЬ.

Вроде бы любовь к себе должна быть встроена в нас по умолчанию, правда? Это же элементарный инстинкт самосохранения. Заботиться о своем самочувствии, хорошем состоянии, физической форме. В природе это вопрос выживания.

Читать далее »

ПОДСОЗНАНИЕ НЕ ИМЕЕТ ЧУВСТВА ЮМОРА

Да, это так. Даже если вы шутя наделяете себя нелестными эпитетами, ваше подсознание примет это за чистую монету.

Например, вы разбили чашку, даже не огорчились, и смеясь сказали себе: «Вот корова!». Ваше подсознание не услышало вашего смеха, оно просто восприняло установку: я – корова. А потом в сознание просачивается эта мысль и укрепляется.

Поймайте себя, когда вы говорите себе «ругательные слова». Неуклюжая, глупая, тупица, копуша – они часто приходят из детства. Кто называл вас так, мама, папа, брат, подруга? Мы неосознанно повторяем фразы из детства, забывая, что уже не нас обзывают, а мы сами себя обзываем и поныне. По привычке.

А давайте включим осознание и будем отслеживать наши слова по отношению к себе.

Я расскажу вам, как это будет.

Сначала вы будете замечать это пост-фактум: сказали и опомнились – вот, опять себя обругала.

Потом вы начнете «ловить себя за язык» в момент произнесения.

Затем вы научитесь вспоминать за мгновение и вовремя останавливаться. Но поскольку сказать все же что-то надо, вы найдете фразы-заменители. Например, вместо «Вот корова!» у вас вырвется «Ну надо же!». Или вместо «Опять все испортила, идиотка!» вы скажете «О, как интересно получилось!».

Станет меньше негатива по отношению к себе, так и любить себя научимся.

Попробуйте, вам понравится.

НЕ ДАВАЙТЕ СЕБЕ ОБЕЩАНИЙ

Самое бесполезное занятие – это составлять планы без последующих действий. Это очень опасное занятие.

Мы даем себе обещания и раз за разом не выполняем их.

Каждое такое невыполненное обещание – это предательство себя. Они вроде бы мелкие, но они суммируются и ПРЕВРАЩАЮТСЯ В САМООЦЕНКУ.

Это происходит незаметно, медленно, но эти небольшие предательства, как песчинки, складывают гору нашего неверия в себя, неуверенности и давайте признаемся, часто они становятся причиной самой настоящей ненависти к себе.

Не смог…
Не выполнил…
Не сделал…

Именно невыполненные обещания, данные себе, убивают веру в свой успех и в себя.

Давайте остановим этот порочный круг.

Читать далее »

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ НЕ УМЕЕТЕ ГОВОРИТЬ «НЕТ»

Давайте заглянем в список ваших дел (даже если он не на бумаге, а у вас в голове).
Чего там больше, своих дел или чужих?

Помочь подруге выбрать платье.
Напомнить маме про врача.
Записать сестру к парикмахеру.
Приглядеть за детьми брата, пока он…
Напомнить мужу про…
Проконсультировать, позвонить, одолжить…

И попробуйте сказать, что вам это не знакомо, все равно не поверю.
Мало, кто может твердо расставить приоритеты и отказать, если что-то не согласуется с его планами или просто желаниями.

Нам неловко.
Нас учили, что людям надо помогать.
И нам даже не приходит в голову, что мы часто оказываем им медвежью услугу. Да и себе тоже.

Во-первых, привыкнут и будут ждать повторения.
Во-вторых, будут считать, что вы обязаны это делать и дальше.
В-третьих, будут еще и обижаться, если вы не продолжите вашу «благотворительность».
Есть еще и в-четвертых, и в-пятых, но не суть.
Важнее – ЧТО ДЕЛАТЬ?

Читать далее »

Вы любите критику?

Вы любите критику? Я – нет. Подозреваю, что вы тоже. Понятное дело, куда приятнее, когда хвалят.

Мы с вами нелогичны. При всем отвращении к критике мы непрерывно критикуем себя. Причем такими словами, которые нам не рискнут сказать окружающие (ну, может, только самые близкие, которые думают, что им можно), и которые мы от них просто не потерпим.

«Дура», «идиотка», «кретинка» — обычные слова для нашего внутреннего голоса, за которым мы почему-то признаем это право.

Прислушайтесь к голосу вашего внутреннего критика, он никого вам не напоминает? Голос мамы, учительницы, старшей сестры, начальника? И мы сразу чувствуем себя маленькими и виноватыми – поругай меня, я заслужила! Да еще и удовольствие получаем: преступление-наказание-прощение-примирение.

Ау, дорогая, опомнись, ты уже взрослая! И теперь ты уже сама решаешь, надо ли тебя (или себя) ругать.

И у тебя наверняка больше достоинств, чем недостатков. Только о них ты почему-то забываешь, и все внимание отдаешь недостаткам.

Читать далее »