Не скучайте!

Без новых впечатлений человек жить не может. Нет, конечно, скука к смерти не приводит, но и радости тоже не добавляет. Она чревата депрессиями, стрессами и неврозами.

Бывает, становится скучно, и надо себя чем-то занять.
Хочу предложить вам несколько вариантов, чем можно заняться, не выходя из дома.

yN2QIWZriP8

Читать далее »

Еще 2 полезные техники психологической защиты

Мы уже говорили о техниках психологической защиты. Сегодня я хочу познакомить вас еще с двумя полезными приемами.

«Театр абсурда»

Эта техника особенно хорошо работает, если вы и ваши собеседники не лишены чувства юмора. Делаем из мухи слона. Гиперболизируем. Сгущаем краски. Доводим ситуацию до абсурда. Трудимся до тех пор, пока картинка не становится нелепой и не вызывает ничего кроме смеха. Все, цель достигнута.

Кстати, этот прием также помогает, когда в вашей жизни наметилась проблема, с которой вам сложно справиться. Хочется от души погрустить, пожалеть себя, впасть в отчаяние. Раздуйте вашу неприятность до размеров вселенской трагедии. Делайте это до тех пор, пока вам не станет смешно, и раздутая до огромных размеров проблема парадоксальным образом вдруг станет маленькой и нестрашной. И быстро найдется способ ее решения. Рекомендуется проводить вместе с другом — и повеселитесь, и проблемы порешаете.

«Театр кукол»

У всех нас есть эмоционально значимые люди. Это те, чье мнение для нас важно, кто способен вывести нас из равновесия, кто вызывает резкую эмоциональную реакцию. Сделайте этих людей персонажами театра кукол.

Oqdm_ctSQig

Читать далее »

Вентилятор

Техники психологической защиты

Иногда приходится разговаривать с людьми, которые не особо стесняются в выражениях (имеется в виду не мат, а бесцеремонные, обидные, не щадящие собеседника слова). Лучше, конечно, избегать такого общения, но не всегда получается — и клиенты разные бывают, и начальники не всегда церемонятся. Да и в семье мы, к сожалению, не всегда бываем сдержанны. Не создавать такие ситуации или грамотно их избегать — это уже высший пилотаж. А уж если вляпались, то вот вам несколько техник психологической защиты, которые помогут не взорваться, сохранять (хотя бы относительное) спокойствие и сберечь нервную систему.

Техника «Вентилятор»

Представьте, что на вашего собеседника направлен мощный вентилятор. И все неприятные и обидные слова он уносит в сторону, и до вас они просто не долетают. А вас касается только легкое прохладное дуновение вентилятора, которое охлаждает эмоции и успокаивает нервы.
Теперь вы легко перенесете неприятный разговор.

Читать далее »

Игра в правду

Фильм снят в 2013. Жанр обозначен, как камерная комедия. Комедия — потому что смеемся, камерная — потому что все действие происходит в одной квартире. Но он ну никак не укладывается в простое определение комедии. Встреча трех друзей-бывших однокурсников. Воспоминания, приколы, подначки — все как положено. У каждого своя жизнь, и их пути пересекаются только на таких вот встречах. Сначала мне казалось, что я не досмотрю до конца — была какая-то наигранность и неестественность в игре отличных актеров. Потом уже я сообразила, что сама ситуация подразумевает некоторую неловкость, которую испытывают старые друзья, встречаясь раз в несколько лет.

pALwwnzpHvo

Они вспомнили однокурсницу Майю, в которую все были влюблены. Причем воспоминания были такие — искренние и взволнованные. Они не видели ее 20 лет.

И тут сюрприз. Один из друзей пригласил Майю на эту встречу. Двое других ошарашены и безумно волнуются (игра актеров просто великолепна). Но появление Майи повергло их в шок.

Читать далее »

Весна, жучки…

(Невыдуманная история)

Был последний день зимы, и мы шли по бордюру.

Вернее, шел малыш, а я держала его за руку. Это одно из его любимых занятий: ходить по бордюру. И вдруг, с той стороны бордюра, которая в парк, мы увидели много красных жучков. Они выбрались на солнышко и грелись его слабым теплом.

Малыша эта картинка восхитила. «Смотри, стадо жучков! А что они делают?» — «Греются на солнышке.»

Мы тут же решили, что это хороший знак. Уж если жучки вылезли из своих нор, значит, холодов уже не будет. Настроение, которое и так было хорошим, стало просто отличным.

Жучки ошиблись… Следующий день, который был первым днем весны, был пасмурным, неласковым, да еще утром с неба сыпалась какая-то холодная крупа. Гулять идти не хотелось, но надо же было посмотреть, как там наши жучки, не замерзли?

Читать далее »

А вы любите шоколад?

Конечно, есть люди, которые не любят шоколад. Но их значительно меньше, чем тех, кто не представляет себе без него жизни. Особенно это касается женщин.

Это самое первое утешение, к которому прибегаем мы, когда на душе пасмурно. Съел кусочек шоколада, и вот уже легче стало. Сладкоежки давно заметили это свойство любимого лакомства: улучшать настроение, добавлять энергии, избавлять от тревоги, уменьшать стресс.

А все дело в том, что когда мы несчастны, в нашем организме не хватает серотонина – «гормона счастья», а шоколад имеет свойство помогать его вырабатывать.

gUokDTMH6Vw

Читать далее »

Ну и что?

(Техника для решения мелких проблем)

4evW3VvQua0

Есть одна простая техника, которая сильно облегчает жизнь. Правда, применима она в основном к мелким неприятностям, о крупных поговорим позже. Но ведь известно, что именно мелкие неприятности чаще всего отравляют нам жизнь, землетрясения и прочие катаклизмы случаются значительно реже.

Читать далее »

Все мы строим планы…

Все мы строим планы. И намечаем время, когда начнем их воплощать в жизнь. Каждый из нас твердо обещал себе заняться спортом с понедельника, бросить курить с 1 числа, начать худеть с Нового года. И всегда мы чего-то ждем: новой должности, повышения зарплаты, отпуска, лета, зимы… И кажется нам, что вот тогда-то и начнется новая жизнь, более яркая, счастливая, здоровая, спортивная. Но приходит назначенный срок, а ничего не меняется. Что-то опять помешало. И продолжаем мы курить, объедаться, вести неспортивный образ жизни и спускаемся медленно, но верно по дороге, вымощенной добрыми намерениями, сами знаете, куда. И при этом всегда находим себе железные оправдания, почему это невозможно в очередной раз… А жизнь тем временем проходит, и каждый прожитый момент мог стать тем самым, поворотным, а мы все ждем и ждем подходящего, не считая тех, что пролетают мимо. А подумать: где бы мы были сейчас, если бы решение, откладываемое годами, мы начали выполнять тогда, когда в первый раз его приняли?

FMg6e7DIb1Q

Читать далее »

Несколько приемов для приобретения уверенности в себе

  1. Научитесь не обращать внимания на чужое мнение. Помните: что бы вы ни сделали, всегда найдутся две категории людей: одни одобрят, другие осудят.

 

  1. Не относитесь слишком строго к собственным недостаткам. Постарайтесь увидеть их оборотную сторону, может, это вовсе не недостатки? Ведь упрямство можно назвать упорством, неуверенность — осторожностью, жадность — бережливостью, расточительность — щедростью, мягкотелость — добротой, как, впрочем, и наоборот.

 

  1. Не будьте перфекционистами. Можно бесконечно вылизывать очередной проект, доводя его до совершенства, в то время, как другие сделают по пять штук, может, не так великолепно, но зато заработают кучу денег. Помните: предела совершенству нет и никто не совершенен.

A9XGlVIffr4

Читать далее »

А вы себя знаете?

Скажите, как вы к себе относитесь? Вы когда-нибудь думали об этом? Что вы чаще делаете: хвалите себя или ругаете? Мы обычно живем, не задумываясь о своем собственном к себе отношении. И, как правило, ругаем себя за «проколы», а вот похвалить часто забываем. А ведь это очень важно. От вашего отношения к себе зависят не только ваши успехи и неудачи, а и отношение окружающих. Ведь они подсознательно чувствуют, насколько высоко вы себя оцениваете, и оценивают вас совершенно так же.

STAFVk2o_28

Читать далее »

  • Страница 5 из 6
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • >